5分钟挑战-有效的低冲击锻炼
这种低冲击、无器械的锻炼会让你出汗!“低冲击”并不意味着低强度，我们将通过这个5分钟的锻炼挑战向你证明这一点，它将针对你的臀大肌和核心肌群，同时测试你的力量、肌肉耐力、平衡和协调能力。这种快速锻炼方法适用于所有不同的健身水平。
5分钟挑战:手臂+腹肌
好了，女士们，这个是给你们的!哪个女人不想要健美的核心肌肉和结实的手臂呢?通过这个5分钟的快速锻炼，我们可以锻炼核心肌肉和腋下肌肉。它一定会给你力量、能量和更多的信心。和往常一样，我们保持简短和甜蜜，所以你…
5分钟挑战-做一个强壮的俯卧撑
你准备好接受另一个健身挑战了吗?今天我们将完成5-10分钟的俯卧撑锻炼，这取决于你做的俯卧撑的类型。是的，这将是非常具有挑战性的。它包括几个回合的俯卧撑，中间有短暂的休息，直到整个5分钟结束。对于大多数人来说……
5分钟挑战-需要快速伸展?整天坐着的人的姿势
这种瑜伽旨在帮助你花一些时间来运动你的身体。找不到5分钟的时间来做这件事是没有借口的，尤其是当你整天都被绑在办公桌前的时候。Zuzana和我已经从每天站着训练客户10个小时甚至更长时间变成了坐着……
5分钟挑战-平板支撑派对紧绷腹肌!
嗨，朋友们，你被邀请参加这个独家的，令人难以置信的有效，如此他妈的有趣(一旦你完成)-木板派对。今天的5分钟挑战的名字几乎暴露了它，但如果你想知道，让我澄清一下。今天的锻炼视频主要是通过平板支撑姿势来增强力量，以及不同的变体。
5分钟挑战-核心HIIT
我们开始了这个系列，所以你可以把一些运动融入你的一天——不要找借口不去做!任何人都可以抽出5分钟留给自己。健身水平:初学者，所有级别重点:核心+臀大肌+上半身设备:无设备/体重长度:5:00跟着做，或者设置一个计时器(我们使用Interval…