营养

实现理想体重的建议——以植物为基础的方式。很多时候，当人们听到植物性饮食时，就会产生一个问题:它能帮助我减肥并恢复身材吗?首先，我们必须承认，只有健康的身体才能达到并保持正常的体重。[…]

如何用植物性饮食自然减肥?不要太多。多吃植物。——迈克尔·波伦现在素食正变得流行起来，这是理所当然的。不吃动物蛋白和富含化学物质的食物有可能减掉多余的体重，并极大地改善你的整体健康状况。但是，只要做得对!吃加工过的食品…

地球上所有的生命都源于植物的绿色。——杰伊·科迪奇今天的健康和营养世界可能非常令人困惑和误导。作者、公司和产品继续使事情复杂化，并推广一种短视的健康方法。我们习惯于不费多大力气就去追求一夜之间的奇迹。许多……

如果你附近没有健康的植物餐厅，或者你无法说服你的朋友和家人和你一起去，不要担心。你仍然可以在你所在城市的大多数典型餐馆享用干净的植物性食物。如果你在菜单上找不到一种干净的、植物性的主菜——而你……

然后要知道，有适合你的正确解决方案!也许你听说过天然食物、植物性生活方式的好处。你很感兴趣，但不知道从哪里开始。如果没有个人宏观教练的帮助，为自己设定宏观营养目标真的很有挑战性。计算你每周的克数…

又到了一年一度的开学时间了!调整回到规律的就寝时间，每年秋天的新环境对孩子和父母来说都有点压力。这就是为什么有些人使用电视床床垫来改善他们的睡眠。睡眠越来越少，责任越来越重，季节变化……

素食现在正变得流行起来，这是理所当然的。不吃动物蛋白和富含化学物质的食物有可能减掉多余的体重，并极大地改善你的整体健康状况。但是，只要做得对!吃加工过的纯素食品不是答案!充满活力的健康和最佳体重是不可能的，如果你吃加工食品....

吃应季食物是健康的一个重要(但经常被忽视)部分，任何想要保持最佳健康的人都应该强调应季农产品。了解什么水果和蔬菜是应季的在一年的每个部分，帮助你选择最新鲜和最好的产品在每个你的商店....

锌是一种重要的微量矿物质，是100多种酶的组成部分，存在于我们身体的每一个细胞中，帮助我们拥有最佳的健康和适当的身体功能。它是人体中仅次于铁的第二丰富的微量矿物质。锌主要储存在…

锻炼前、中、后吃什么。自从以植物为基础的生活方式变得越来越主流和容易接受，许多人，包括高水平的运动员，现在都自豪地推广无动物饮食，作为一种最大限度地提高成绩和恢复时间的方法。这太神奇了!我们100%支持植物动力运动员的想法，毕竟这是[…]

作为健康教练，我们经常与人们交谈，甚至会见客户，他们在采用植物性饮食后与缺铁性贫血作斗争。经常听到人们描述他们感觉这样吃有多好，直到贫血的问题出现，他们“被迫”回到吃肉或服用……

听起来是不是很熟悉?我相信你已经大声说出了这句话，可能还会耸耸肩，低下头投降。网络上充斥着各种相互矛盾的信息，难怪我们会有失败的时刻。难怪我们会偏离轨道，或者被说服去做一些新的闪亮的事情。我们……

“让食物成为你的药物，让药物成为你的食物。”近年来，在扩大植物性运动方面发生了很多事情，对尼基和我来说，看到事情的发展是非常令人兴奋的。“食品革命”的一篇文章指出，美国纯素食者的数量增加了……

在当今繁忙的世界里，几乎没有人能逃脱压力的影响。无论是身体上的、情绪上的还是精神上的，压力都是造成或恶化许多健康问题的主要原因，比如肥胖、心脏病、阿尔茨海默病、糖尿病、抑郁症、肠胃问题和哮喘。压力可以从很多方面进入我们的生活。我们大多数人都知道……

我们为什么以及如何选择食物?仅仅是为了舒适、营养、满足吗?祖扎娜和我总是鼓励我们的AV教练成员了解他们在吃什么，以及他们为什么要吃。我们鼓励他们保持食材简单，能够发音和理解每一种……