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感觉精力不足?这里有一种提神的零食，不会让你失望的。枣和芝麻酱是这道菜的完美底料，酸橙汁增添了新鲜的味道。特别推荐作为天然的免疫支持，这些容易制作的能量棒也是任何缺铁的人的一个很好的选择。快速打印-…

这种冰沙很强大!能量和水，更不用说美味了。这将清新你的口气，清理你的胃肠道，对任何便秘的人都有好处。它真的很平衡，是早上让身体和大脑充满能量的完美选择。你会注意到这个食谱中有一些可选的配料:姜黄粉+胡椒粒。黑……

一个有效的快速食谱，将帮助你保持健康，因为我们是过渡季节。由于接骨木粉，这个食谱富含维生素A和C，铁和钙。它是一种很棒的零食或早餐。你甚至可以把它放在前面，把它作为你的[…]

你知道，这些年来，我们在我们的网站上测试并与你分享了一些布朗尼食谱。我们有南瓜的purée(相信我们)，还有受欢迎的素食提拉米苏布朗尼……就是这样!所以我们决定立即解决这个问题!另外，老实说，我一直是个[…]

今天的食谱包括我最喜欢的三种食物。印度咖喱，大量的蔬菜和生食。尼克和我都喜欢印度菜，多年来，我学会了只用全植物成分制作许多传统印度菜。然而，这次我想保持100%的原始。…

在炎热的夏天，最好的菜是那些能让你感觉轻松的菜。这道菠菜芒果沙拉是一年中最热的几个月里的完美菜肴。它富含维生素C、铁、纤维、抗氧化剂和健康脂肪。它很快就会成为全家的最爱。你可以享受[…]

如果你从来没有腌制或发酵过任何东西，这款速溶酸菜将是最好的开始。这道菜很简单，不麻烦，不混乱，你所需要的只是一颗卷心菜，优质盐，一个罐子和一些你厨房里可能已经有的其他材料。这个酸菜…

我得承认，我现在对这种麦片有一种温和的爱恋。然而，这一切都很好，因为这可能是我迄今为止创建的最健康、最有营养的格兰诺拉麦片食谱。它可以搭配你自己选择的坚果牛奶，干着当零食吃(我的最爱)，碎在碗里……

这种热巧克力不是普通的热巧克力。它富含草药和超级食物，我将在这篇文章的后面谈到。你可以用高速搅拌机(如Vitamix或Blendtech)将所有材料混合3-5分钟，以保持100%的生食，最终你会得到……

让我们面对现实吧。尼克和我(还有奥利弗)99%的时间都吃非常干净的饮食。然而，在假期里，我们喜欢放纵一下。尽管我们仍然吃全植物性食物，但我们在节日期间摄入的食物通常比平时多——这是我们…

好的一天的开始——一顿高质量、营养丰富、富含蛋白质的液体餐，为你的身体提供能量，帮助建立瘦肌肉。你很难知道一共有四份蔬菜。更棒的是，我们还加入了螺旋藻，因为它是蛋白质和营养的绝佳来源。螺旋藻有一个…

生活在这个繁忙世界的大多数人都需要一些帮助来平衡我们的荷尔蒙，以及给我们的肾上腺一些爱。肾上腺是位于肾脏顶部的两个胶囊。它们负责分泌几种不同的激素-大约48种不同的种类和类型....

如果你有我们最新的《植物动力运动员》一书，你可能已经尝试过我们的“素食”版Twix巧克力棒。这个食谱就是受此启发。每当我们制作杏仁乳脂时，我们都会试图想出新的方法来使用杏仁果肉，它通常最终会变成巧克力棒、饼干或其他甜点……

没有金枪鱼的金枪鱼沙拉似乎很难卖出去，我不得不承认，我花了一段时间来尝试这个食谱，但一旦我开始尝试，它就成为了我的最爱之一!那么，金枪鱼是生的，怎么吃起来像金枪鱼呢?

尽管你在锻炼时绝对需要注意身体的电解质水平，尤其是在高温下，但市售的运动饮料并不是一个好的选择。与其依赖商店购买的含化学物质的饮料，不如多花点时间来混合这种自制的电解质饮料。访问customwater.com获得更多…