榨汁是维持肝脏排毒而不损害身体自然愈合过程的有力方法。这是我们最喜欢的果汁食谱之一，对肝脏清洁、抗氧化和抗炎症都很有帮助。
肝脏清洁的重要性
你的肝脏可能是你身体里最不被重视的器官。
它是你身体最大的内脏器官，它的重要功能之一是帮助排出毒素和有害物质。肝脏在体内的功能与过滤器类似。就像过滤器能过滤污垢和固体颗粒一样，肝脏也能从食物和环境中的有害化学物质和毒素中为我们的身体排毒。除了保护身体免受有害物质侵害的主要作用外，肝脏还发挥着其他关键作用。
保护你身体的3个主要关键角色
1.你的肝脏是你的能量来源。
肝脏帮助消化食物并将其转化为能量。通过将蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素转化为能量，肝脏确保你的身体有维持运转所需的能量。
2.你的肝脏是你的引擎。
它驱动着你身体的许多关键系统，当它崩溃时，你的身体也会崩溃。
3.你的肝脏是你的荷尔蒙调节器
肝脏最重要的功能之一就是分解和去除多余的荷尔蒙从你的身体。有一种激素，尤其是雌激素。
只是因为它大部分时间安静地坐在你的身体里，并不意味着它可以在没有特别照顾的情况下茁壮成长。也许20或30年前，一个健康人的肝脏在没有任何额外支持的情况下也能很好地工作，但今天我们生活在一个不同的世界。
重要的是，我们要密切关注自己的感受和身体在日常生活中的表现，如果需要的话，给我们的肝脏一些额外的帮助和支持。
肝脏的13个体征和症状不是功能优化
- 胀气和气体
- 反酸和胃灼热
- 便秘
- 皮肤和/或眼睛发黄
- 无法减肥
- 高血压
- 喜怒无常、焦虑或抑郁
- 尿色深
- 酒渣鼻
- 慢性疲劳
- 过度出汗
- 很容易受挫伤
- 食欲不振
幸运的是，你可以帮助改善肝脏的功能。如果你觉得你的肝脏需要一个促进，从清理你的饮食开始。尽量少吃加工食品，以新鲜的、有机的、生的水果和蔬菜为基础，包括至少2升干净的过滤水，不要忘记每天活动一下身体。也可以尝试在你的日常饮食中加入这种用甜菜、胡萝卜、橙子、柠檬、生姜制成的肝脏清洁汁，持续几周。
清肝汁配方
清肝汁
成分
- 1甜菜
- 10胡萝卜
- 2橙子去皮
- 1柠檬去皮
- 1英寸姜片
指令
-
准备好所有的农产品——洗净，削皮，切好。 将所有原料放入榨汁机(榨汁机)。搅拌一下，立即上桌。
笔记
没关系。你仍然可以按照以下说明享用这种功能饮料:
- 准备好所有的农产品——洗净，削皮，切好。
- 将所有材料放入搅拌器中搅拌至均匀，加入约1/4杯过滤水。
- 在一个大碗上放一个细网过滤器，把果汁倒进去。用木勺或抹刀把果肉压下去，榨出所有的果汁。静置2-3分钟，让大部分汁液流出来。
- 去掉果肉，把果汁倒进杯子里。立即饮用。
如果你正在寻找更多的低糖，促进健康的果汁食谱，试试这个初学者芹菜汁食谱和毒素净化汁。
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致力于您的健康和幸福，
