植物性食物对你有好处，这不是什么秘密。一项又一项研究表明，水果和蔬菜对保持健康和预防慢性疾病有好处。世界各地的许多人都把这些建议放在心上，把增加植物性食物的消费作为日常饮食的一部分。
在过去的一年里，尼基和我在我们的饮食中加入了更多的生食。我敢说80%或85%的食物都是生吃的。我知道这不是一个理想的生活方式和饮食计划，但我相信我们所有人都可以从吃更清淡、更有活力的食物中受益。把它看作是包括新的食物，而不是去除旧的食物。
这种素食泰式炒面的好处之一，以及一般的生素食食谱，是它们第二天作为一顿饭也很美味，因为它们保留了更多的新鲜和营养成分。
# PLANTPOWERED成份:
海带面条
海带面一般有三种原料;海藻，海藻酸钠和水。海带是一种生长在海洋中的海藻。海藻酸钠是一种从海藻中提取的盐。这些简单的成分使海带面条成为意大利面的健康替代品，因为海藻营养丰富，富含矿物质。海带面含零脂肪、零胆固醇和零糖。最重要的是，它们不含麸质!
海带天然富含碘并且包含over70年矿产像这样的微量元素钾，镁，钙和铁。海带中的营养物质通常与你的身体有关甲状腺，但是强有力的足以预防癌症和辐射暴露，排毒,支持正常的大脑发育在婴儿，并维持健康的眼睛、皮肤和头发。
生素食泰式炒河粉
这个食谱充满了美味的生食，无麸质，可以在20分钟内完成。它既轻盈又令人满意。这是一种会让你感到充满活力和活力的食物!
份:
2
成分
做面条
- 2杯海带面一个包
- 1有机南瓜
- 1/3杯生腰果粉碎(最好是有机的)
- 1大的胡萝卜分级
- 4叶子恐龙羽衣甘蓝切碎
- 1/3杯新鲜的香菜切碎
- 2tbs新鲜罗勒切碎
做酱汁
- 3.汤匙柠檬汁
- 1杯腰果浸泡2小时，沥干水分
- 1红甜椒去籽切碎
- 2汤匙营养酵母
- 1汤匙水
- 1/4茶匙海盐
来装饰
- 2tbs干燥的海藻切成薄片的用剪刀切成薄片或剪成薄片的
- 石灰切成楔形
指令
-
海带面洗净滤干。
-
用厨房剪刀把海带面剪几次，否则会太长。
-
要做西葫芦面，在粗面条上使用螺旋器。
-
如果你没有螺旋器，你可以简单地把西葫芦切成细长条，或者用土豆削皮器削出面条的效果。
-
将海带和西葫芦面放入一个大碗中。加入腰果碎、胡萝卜碎、羽衣甘蓝碎、香菜和罗勒。备用。
制作酱汁
-
把所有酱料放在搅拌机里搅拌均匀。
-
倒半杯酱汁在面条上，轻轻混合。如果需要的话，再加点酱汁，直到面条完全沾上酱汁。
-
上桌，用海藻和青柠装饰。
笔记
如果你有时间，我们建议你把海带面在温水中浸泡10-15分钟。把它们摇干，然后在使用前用纸巾或厨房巾拍干。
这个食谱是你做的吗?标签@activevegetarian在Instagram上，这样我们就可以分享了。
我们希望你喜欢这顿生素食餐!
爱与感恩，
我的天，这太好吃了!
哈哈!对吧! ?我们的想法是一样的，这就是为什么我们要分享它!